夜間頻尿に関連する病気

　夜間頻尿のリスク要因の多くは、就寝前に水分や食べ物を過剰に摂取したり、ベータ遮断薬などの特定の薬を服用したりすることなど、比較的明白で予防可能なものです。しかし、隠れた病気が原因となっていることもあります。

　新しい研究は、多くの人が頻尿に悩まされているもう 1 つのより深刻な原因を指摘しています。その原因は高血圧です。Journal of Hypertensionに最近発表された研究では、夜間の頻尿と高血圧の間には定期的な診察で血圧が正常に見えても、有意な関連があると述べています。以前の研究でも同様の関連性が確認されています。

　高血圧はそれ自体が問題であり、心臓病、脳卒中、緑内障、その他さまざまな健康状態の主な危険因子でもあります。2019年に発表された研究には、亘理町に住む3,749人以上の日本人成人が参加しました。研究者らは、参加者のほぼ半数の健康診断データとアンケートを分析した結果、驚くべき傾向を発見しました。

　夜中にトイレに頻繁に起きる人の 40 % は血圧が高い可能性があります。高血圧症は、臨床的には血圧が 140/90 mmHg 以上と定義されています。この研究では、医師が血圧降下薬を処方していた場合も参加者は高血圧症であるとみなされました。

　2023年にJournal of Hypertensionに掲載された「仮面高血圧に関連する睡眠関連因子：長浜研究」と題された最近の研究では、さらなる洞察が提供されています。この研究では、正常血圧の地域住民3,844人を対象に調査が行われ、参加者の 11. 7% に仮面高血圧（診察室血圧は正常だが診察室外血圧は高い）が検出されたことがわかりました。
 
　これらの研究は因果関係を証明するものではありませんが、高血圧の人の多くは体内に余分な水分を持っているため、相関関係は理にかなっています。高血圧と睡眠不足はどちらも健康状態の悪化と明確に関連しているため、この関係を理解することは非常に重要です。

　結論は？ 夜間頻尿で悩んでいる人は医師に相談してください。高血圧を早期に発見して、心臓に良い生活習慣に変えれば結果を改善できる可能性があります。また夜間頻尿に悩んでいる人にとっては、家庭での血圧測定も有益です。

●薬を使わずに血圧を管理する5つの方法
　高血圧は夜間頻尿の原因になります。高血圧の治療に最もよく処方される薬の 1 つにベータ遮断薬がありますが、ベータ遮断薬 は夜間頻尿を引き起こす可能性のある薬です。

次の 5 つの方法を検討してください。

1.    余分な体重を減らします。
2.    質の高いオーガニック農産物と健康的な脂肪を豊富に含む健康的な食　
　　生活を維持してください。
3.    定期的に運動しましょう。週のほとんどの日に、中程度の強度で約 30
　　分間運動しましょう。
4.    ストレスを軽減しましょう。趣味、運動、認知行動療法などが役立ち
　　ます。
5.    アルコール、単糖類、カフェインなどの物質の摂取を減らすか、でき
　　れば完全に排除してください。