閉所恐怖症・不安症の克服方法（自力）

こんばんは。はじめてノートを投稿します。私はタイトルのとおり閉所恐怖と不安症でずっと悩んでいました。飛行機が怖い、電車が怖い、会議が怖い、試験が怖いなど、普通の人からみたら、本当に意味不明な症状をもっていました。しかし、この状況を理解できる人は結構いるのではないでしょうか？正直、仕事での移動など飛行機に乗れない、電車に乗れないでは、どうにもなりません。困りに困って心療内科にも行ったこともあります。ただ、診療内科に行ったとしても、完治するのはとても難しいものです。しかし、克服しなければ生活に支障をきたすので、自分を実験台として、様々な克服方法を長年かけて試してきた結果、自力での克服方法を見つけることができました。同じ症状をもつ仲間には是非試してみる価値があると思っています。興味がありましたら是非話していきたいと思います。