自分は普段から日々のいろいろな記録をつけている。
最近は、食べたものを入力すると、熱量や三大栄養素の摂取量を表示してくれるアプリをやってる。
自分は健康だろうな、という謎の自信はあった。
ところが、入力してみると、
毎日、脂質が目安をオーバしてしまう。
そして、炭水化物は足りないことがわかった。
休日は、一食しかとらない生活をしているのに、
脂質はオーバする。
いかに、現代には脂質が多すぎるのかがわかる。
オリーブオイルだからいいでしょ、とか
食物繊維多めに取ってるからいいでしょ、とか
アプリの数値に表れてこない部分で言い訳してる。
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