再構築でまずやったこと

最愛の妻の不倫、裏切り
前向きのはずの再構築は辛く苦しいことばかりです
これからパートナーの不倫から再構築しようとしている人に是非、読んで何か掴んでほしい

とにかく不安しかない

スマホが鳴れば、また連絡取ってるんじゃないか？
出かければ、こっそり会ってるんじゃないか？

不安と疑心暗鬼の日々

信じてやりたいのに、どーにもならない不安
なんとか不安を無くしたい

不倫前は何でもない、気にもしなかったことが本当に不安でしかない

信じたいけど信じてやれない

信じてやれない状態で再構築なんて無理に決まってます

自分も潰れるし、どんどん嫌なヤツになっていく
疑われる側も嫌に決まってる

不安を伝えたい、わかってほしい

当たり前ですが不安しかない、シタ側にわかってほしい

不安にさせるような行動はやめてほしい

けど、これがなかなかうまくいかない

シタ側にサレ側の不安を無くしてやらないと！という強い気持ちがないと、不安を伝えることが逆効果になります

信じてほしいのに何でも疑われる

とにかく疑うことは再構築にとって

「百害あって一利なし」
です

疑うなってほうが無理なんですけど、経験上、
フリでもいいから「疑ってないよ」という態度が再構築には一番大事ですし、最初に取り組むべきことだと思います

「疑わない」と「信用してる」は別物

信頼できる相手ならそもそも疑わない

疑わしいことはあっても、疑いを本気にすることはないし、実際、裏切られることもない

考えすぎ、取り越し苦労で終わることがほとんど

裏切った人を疑わないなんて無理なんですが、
再構築を目指すなら、着地はどうあれ

疑わないことが最も重要

であることは間違いありません

どーやって、疑わない心を保つのか
不安だから疑うわけで…

不安を解消するにはどうしたらいいか
どう考えればいいか

カウンセラーでもメンタリストでもないですが、　
経験談として、間違いなく再構築に🆖な

    疑うこと

疑うことはやめられないけど疑わないフリをする、そこに至った考え方

同じ境遇にある人の参考になれば…

ここに書くことで具体化、言語化し、自分に対する戒めにもなればという思いで書き残しておきます

とはいえ、今まだ再構築中のサレ夫の独り言
リアルタイムのリアルな話です

やる価値はあると思います
うちはこれでうまくいったし、続けたい

同じ悩みを抱えてる再構築してる人の役に立ちたい
この先の自分に言い聞かせる中身でもあり…

ぜひ、最後まで読んでみてください