chatGPTとマラソン/テンポランがうまくいかない
今日はテンポランの日。
とても寒いので最初はかなりゆっくりジョギングから。最後もゆっくり。
今日は、リラックス/時計を気にしすぎない/呼吸のリズムを意識して走った。
結果、ペースはやっぱり保てていなかった。
ゆるい登り降りがあるコースで、坂になると呼吸が乱れて、取り戻そうとしてまた乱れる。って繰り返しだったから、次は周回コースでやった方が良いかもしれない。
左右差について
最近、左右の脚の使い方に差があるのが気になっていたので、今日はそれも意識。
腕の振り方も、右の方が大きく振っている気がする。
次回気をつけたいこと：
・左右均等に体を使う
・1kmの周回コースを試す
服装メモ：
10℃ /風2m
コールドギアにウインドブレーカー 、薄い手袋でちょうど良かった。