メンタルウェルビーイングについて

イギリスの学校ではメンタルウェルビーイングの大切さについての教育に力を入れています。

中高生の生徒手帳にはメンタルウェルビーイングについての記載もあり、どのようにストレスを軽減したらいいのか、という具体的な対策が紹介されています。

＊しっかりと休息をとること

＊音楽を聴くこと

＊健康的な食事をとること

＊運動すること

＊外の空気に触れること

＊あたたかくすること

＊クリエイティブな活動に取り組むこと

＊考えや感情を紙に書き出すこと

＊感謝すること

＊深呼吸すること

＊笑うこと

どれもすぐに取り組むことができるので、大人も心がけたいですよね！

今回もnoteに寄っていただきまして、どうもありがとうございます。

あみ　

メンタルヘルスの大切さ｜ミュージカル映画「ディア・エヴァン・ハンセン」【イギリス在住ママ】