筋トレ食事メニュー

筋トレの成功には、
適切な食事が不可欠です‼️

タンパク質は筋肉の修復と成長に必要で、
鶏胸肉、
サーモン、
豆腐、
ギリシャヨーグルトなどの
高タンパク質食品を
積極的に取り入れるべきですね👍

健康的な脂質はエネルギー源として働き、
アボカド、
ナッツ、
オリーブオイルなどを
摂取することで、
ホルモンのバランスと細胞の健康を支えます👌

質の良い炭水化物は、
全粒粉製品、スイートポテトなどから
摂ることで、
持続的なエネルギー供給と効率的な回復を促します😆

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