* 声を上げて泣く事 *

こんばんは🌙

今日は、予定が無いので、
ゆっくり過ごしました🍀

今回も、
『今日の良かった事３つ』を、書いてみます *🧺🧸🌿

１．ラジオの歌声が、素敵だった。
２．ゲームで気分転換。うれしかった。
３．足裏マッサージが、ちょっと効果あり。

下記は、１日の記録です🌿

◇ 05/16　１日の記録 ◇

２３：００　就寝
５：３０　　起床　　　　　　
　　　　　　→ ストレッチ（全身をほぐす）
６：００　　運動（ポストまで散歩）
６：３０　　朝食（卵かけご飯）
　　　　　　歯みがき
７：３０　　ラジオを聴く
８：００　　Youtubeを見る
９：００　　運動（台所シンクの掃除）
１０：００　休憩
１１：００　不調（憂鬱）
　　　　　　→ 頓服・寝る
１２：３０　昼食（冷凍弁当）
　　　　　　歯みがき
１３：００　ゲーム
１４：００　不調（倦怠感・腰痛・頭痛・首凝り・ふくらはぎの痛み）
　　　　　　→ 足裏セルフマッサージ・寝る
１７：００　ゲーム
１８：００　夕食（冷凍弁当）

不調の時間は、
体が痛くて、泣いてました……🥲🫧

最近、痛い時は、
『痛い～もう嫌だ～』と声に出して、
泣いています。

これまで、ネガティブは良くないと思っていましたが、
１人時間のときくらい、
弱音吐いて、泣いてもいいかなと。

そうしたら、涙と一緒に
辛い気持ちの分は、
こころが穏やかになりました🌻🌿*

泣きたい時は、我慢せず泣く。
辛い時は、弱音を吐く。

それでいい！と
過ごしていきたいと思います🧸🎀

ここまで読んで頂き、ありがとうございました🌷