適応障害で休職中④～年内の目標～
こんばんは。
週末は四か月半ぶりにビールをいただきました。
お酒ってこんな感じだったなあ～
と久しぶりのアルコールの感覚を楽しみました。
先週は３週間ぶりに通院以外で電車に乗って外出しました。
「週に一度は電車に乗って外出」
を当面の目標にしているのですが、前回から少し間が空いてしまいました。
電車で20分ほどの場所にある好きな洋食屋さんでランチをして、
食後に１時間ほど大きな公園を散歩をして帰宅しました。
公園には人がたくさんいましたが、
道が開けていて天気も良かったので
具合悪くなることもなく気持ち良く散歩ができました。
休職前に比べたら大した事はないのですが、
歩いてるときに「クラッ」とくる軽い眩暈？みたいなのは
まだ無くならないです。
年内の目標
通院以外の週に一度の外出
美容院
友人とランチ
この３つを年内の目標にしたいと思います。
1.通院以外の週に一度の外出
休職中であまりお金は使えませんが、
近場でも良いのでランチがてら電車に乗って外出をしたいです。
通院時も天気が良いときは歩く距離を長くしたり、
「歩く」時間を少しずつ増やしていけたらな…と思ってます。
毎日の犬の散歩はもちろん、
家で軽い運動(リングフィット+フィットボクシング)も頑張ります。
2.美容院
最後に行ったのが８月なので結構切実です。
自宅から約１時間の場所というのがハードルなのですが、
年内に何とか頑張って行きたいと思います。
3.友人とランチ
しばらく友人に会っていないので会ってバカ話できたらなーと思ってます。
長時間になりそうな忘年会はまだ厳しそうなので
昼間でどうかなと相談中です。
友人たちも気を使って私の自宅近くが良いのでは
と言ってくれていて凄くありがたいです。
11月もあっという間に半分が過ぎようとしていますが、
今月1日に頑張って書いた最初の投稿を見返すと
この頃より少し元気になった気がします。
映画やドラマ、音楽などのエンタメも
休職前は一切楽しめなかったのですが、
辛い内容のもの以外は大丈夫になってきたので
この時間のあるタイミングで色々触れていきたいと思います。
出来そうならそういったものの感想なども
noteに残していきたいですね。