■お昼ごはん #ダイエット #トレーニング

■朝のトレ活
朝散歩：30分
#朝活 #ダイエット #トレーニング

■朝のトレ活
朝散歩：30分
朝トレ：背
⚫︎ラットプルダウン
⚫︎ロウプーリー
⚫︎腹筋 #朝活 #ダイエット #トレーニング

#朝活 #ダイエット #近況
日付：2021.8.25
朝散歩：30分
朝トレ：休み

火曜から朝散歩再開しました。
朝トレは体調をみて再開予定。
SNSもお休みしていましたが、やっとnoteは書けました。

#朝活 #ダイエット #トレーニング
日付：2021.8.13
朝散歩：30分
朝トレ：脚
⚫︎レッグプレス
⚫︎カーフレイズ
⚫︎腹筋

お仕事お盆休み入って
疲れもあるので3種目
少なめに

#朝活 #ダイエット
日付：2021.8.12
朝散歩：30分
朝トレ：お休み

疲労感が強く
胃腸も調子悪いので
有酸素運動のみ
今日はトレーニングお休みです

#朝活 #ダイエット #トレーニング
日付：2021.8.10
朝散歩：30分
朝トレ：背
⚫︎ラットプルダウン
⚫︎ロウプーリー
⚫︎バックエクステンション
⚫︎腹筋

ついに朝散歩30分できるようになりました！
自分エライ。

■体のこと
ずっとお腹が弱くて苦しんで来たが初めて出なくて苦しんだ。
これが #便秘 か。 #納豆 #キムチ などの #発酵食品 #水溶性食物繊維 #水 も多めに飲もう。

90㎝おめでとう

ついにウェストが90㎝になりました。

昨年の健康診断で初めてメタボと言われ
ウェスト80を超えた時は愕然としましたが
90という人生の新記録を迎えて…

吹っ切れました✨

安心感さえあります。

良い動画を見付けましたので
昨日から続けています。

今はもう焦りは無いので
マイペースでやります。

#朝活 #ダイエット #トレーニング
日付：2021.8.5
朝散歩：25分
朝トレ：背
⚫︎ラットプルダウン
⚫︎ロウプーリー
⚫︎バックエクステンション
⚫︎腹筋

#朝活 #ダイエット #トレーニング
日付：2021.8.5
朝散歩：25分
朝トレ：胸・肩
⚫︎インクラインダンベルベンチ
⚫︎ダンベルベンチ
⚫︎大胸筋下部狙いアームカール
⚫︎サイドレイズ
⚫︎腹筋

#朝活 #ダイエット #トレーニング
日付：2021.8.7
朝散歩：25分
ジム：土日はお休み