社内ジム　SQ

SQ 85kg 10の2
     105kg 8の1
     115kg 6の2
     125kg 2の2
カーフレイズ　60kg 20の3
スタンディングプレス　30kg 10の2
                                35kg 8の2
サイドレイズ　14kg 10の2
                             12の1

チャリレベル17 20分　9.3km

SQをしっかりと追い込めたと思う。やはりスミスでは不可が違うな。パワーラックに限るわ。有酸素もしっかりと最後にチャリにも乗れた。今週も4回必ず達成するで！