社内ジム　DL

DL 100kg 10の1
    105kg  8の1
　　120kg 6の1
　　130kg 2の1
     130kg 2の1
　　105kg 8の1
　　100kg 10の1
レッグカール　両脚20kg 10の2
                              8の1
ラットプルダウン　55kg 10の2
                          60kg 8の2
シュラッグ　30kg 10の3
リストカール　30kg 10の3

コロコロストレッチ