社内ジム　BP

BP 110kg 4の1 3の2
ナローBP 70kg 10の1 7の2
インクラインプレス45° 45kg 10の2 8の1
ダンベルフライ14kg  10の3
プレスダウン　35kg 10の2 ←肘固定！！
　　　　　　　30kg 11の1
オーバーヘッドエクステンション　15kg
　　　　　　　　　　　　　　　　10の3
アームカール固定　35kg 15の2 11の1
ブリーチャカール　14kg 10の3

チャリ18分