社内ジム BP
BP 105kg 4の2 3の1
インクラインプレス 40kg 10の3
ダンベルフライ 12kg 10の3
プレスダウン 30kg 10の3
腕引き 15kg 10の2
20kg 7の1
アームカール 35kg 10の3
ブリーチャーカール 12kg 10の2
ナローBP 55kg 10の1
7の1
バタフライカール 30kg 10の3
BPで105kgのレスト5分で実施したが、5回すら挙げれなかった。これが現実。まずは5回もそうだが、目標は5の3。これが挙がらない限り、107.5は程遠い。