社内ジム　SQ

SQ 85kg 10の2
    100kg 8の1
    110kg 6の2
    120kg 2の1
    125kg 1の1
もも裏　15kg 10の3
カーフレイズ　60kg 20の3
スタンディングカーフ　30kg 10の2
                                35kg 8の2
サイドレイズ　12kg 10の3

コロコロストレッチ
エックス脚ストレッチ