社内ジム　BP

BP 105kg 5の1 2の1
    100kg 5の1 4の1
インクラインプレス　45kg 8の3
プレスダウン　30kg 10の1 12の1
　　　　　　　35kg 10の1
腕引き　20kg 10の3
アームカール　35kg 15の2 17の1
ブリーチャカール　12kg 10の2
                          14kg 10の1

チャリ　レベル17 10分　4.6km