社内ジム　BP

BP 110kg 4の3
ナローBP 65kg 10の2   7の1
ショルダープレス　14kg 10の3
プレスダウン　35kg 11の2 12の1
オーバーヘッドエクステンション 15kg 12の2 15の1
アームカール　35kg固定　15の2 10の1
ブリーチャカール　14kg 10の1 16kg 10の2
チャリ　レベル18 15分