【治療記録】最近の皮膚むしり事情
先日、左手親指の皮をむしってしまう「皮膚むしり症」について書きました。
最近、皮膚が大分きれいになってきました。
原因としては、ネイルを新調し、ツヤ感が強いものを塗っているからだと思います。爪が傷んでしまうことを恐れて、あまりむしらなくなりました。
あと気付いたのが、「1回むしりはじめてしまうと、長時間むしってしまう」ということです。なので、「あ、今むしった」と気づいたら、少しの時間でもいいので我慢することが大切かもしれません。
「むしらないようにしよう」と強く意識しすぎると、守れなかったときに自分をすごく責めてしまったり、我慢した分の反動で一気にむしってしまうため、
あまり強く意識しすぎず、治療に努めていきたいと思います。
また進展があったら書こうと思います。
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