彼のことばかり考えてモヤモヤする時

なかなか会えない。
連絡が来ない。

そんな時は誰しもモヤモヤするし、ついつい彼のことばかり考える。
それでもって考え至るのは大概碌でもない事しか出てこない。

自分は大切にされてないとか
彼は自分のことを気にしていないとか

自分の不安を煽るような考えばかり浮かんで、より不安になって、耐えきれなくなって彼にぶつけて自滅する。

それで余計に彼からいい反応が返って来なくてより一層焦る。

身に覚えがないだろうか？

そんな時、何をするのが適切なのか？
どうすればより良い関係を築きやすいように自分をコントロールできるのか？
それについて考えたい。

一心にそれだけに取り組む

①趣味

彼に依存しないために趣味を持て、とはよく言われる。
それだけに打ち込めること、熱中できることを探す。
もともと趣味がある人は取り組みやすいだろう。
趣味を通じて形成されたコミュニティもあるだろう。
そちらの人付き合いで心癒されることも大いにある。
大切にしたいものだ。

②自分磨き

次に彼と会う事を励みにする。
彼が摘んできた腹の肉を、冷やかしてきたお尻の形を、これでもかと憎んで変形させる。
撫でてくれた髪を、頬擦りしてくれた肌を、愛でながらもっと磨き上げる。
彼のことが頭に浮かぶたびにそちらに目を向けて、次に会った時の彼の反応を思い描きながら取り組む。
ただし、手広くし過ぎると自分が疲れる。
まずは一箇所こだわりぬいて取り組む。
それに満足したら、次に手を出す。
一歩一歩進んでいく実感もでき、自己肯定感も持てる。

③ひたすら彼のことだけ考え抜く

多分、他の恋愛指南書などでは言われてないことだと思う。
正直、人間は満足するとそこで一区切りつけられる。
彼の事を考える時に何か片手間に考えてないだろうか？

通学・通勤途中、食事中、入浴中、スマホを眺めながら…
何もしていなくてもただぼんやりアテもなく思考を巡らせるだけで終わってないだろうか？

それではダメだ。

心から彼の事を考え尽くしたと思えないから、しょーもないことを考えつく。

彼のことを思ってモヤモヤする時、全てのことを彼について考える時間にあてて欲しい。
ノートを取り出して自分の中にある彼について書き出してみる。

どんな人となりなのか。
自分はどうして彼が好きなのか。
自分は彼にどうして欲しいのか。
これから彼とどうなりたいのか。
具体的に詳しく書く。

すると、漠然とした不安がなくなって、次の目標がクリアになる。

書くのが苦手ならペットや観葉植物に語りかけてみてもいい。
神棚があるなら、そちらに向かって今までの報告をしてもいい。
一心不乱にしていると精神的に集中して最後には眠気がくる。

私はよく就寝前に彼について今日何を考えたか、これからどうなりたきか、そのためにまず何をするのか、天井に向かって報告する。
すると、大体途中で寝落ちる。

不安が出てくる要因として疲れや睡眠不足もあるのだろうが、これをすると余計なことを彼に対して考えなくて済むことが多くなった。
おそらく、ルーティンとして真剣に取り組むことで、彼の事を考えることに満足しているからだと思われる。

また、彼との関係を客観的に振り返ると何気ない事であっても彼の良さが再発見できる。
それによって彼は自分のことを思ってくれているのか？という類いの不安が解消されることもある。

どうしても彼のことを考えてモヤモヤする時、一時取り組んでみてほしい。
もしかすると以前よりも前向きな考えや見方ができるかもしれない。