朝、眠気が残っているときの時間稼ぎ！

おはようございます！　「時は金なり、とも稼ぎ」根太幸吉です。

朝起きたのにまだ眠気が残っている――そんな日は誰にでもありますよね。とくに連休明けだとなおさら。でも、眠気に負けずに快調なスタートを切りたいところです。今回は、朝の眠気を吹き飛ばし、活力ある一日を始めるためのヒントをお伝えします！

1. 朝の深呼吸で頭をリセット！

寝床からなんとか抜け出したら、まずは深呼吸をしてみましょう。新鮮な空気をたっぷり吸い込み、体中に酸素を行き渡らせることで、頭がスッキリと冴えてきます。さらに、深呼吸はリラックス効果もあるため、焦らずに朝の準備を進められますよ。寝床から抜け出せないなら、しょうがないのでもうそのまま深呼吸です。

2. 冷たい水で目を覚ます

眠気を吹き飛ばすには、冷たい水で顔を洗うのが効果的です。顔を洗うことで肌の感覚がシャキッとし、目もパッチリ開きます。また、冷たい水を一杯飲むことで、体の内側からも目覚めを促進しましょう。何にせよ眠っている間に失われた水分を補給するのは大事です。

3. 明るい光を浴びよう

朝は日光を浴びることが大切です。カーテンを開けて自然光を取り入れるか、室内が暗い場合は照明をしっかり点けましょう。光を浴びることで体内時計がリセットされ、眠気が覚めやすくなります。

4. 軽い運動で血行促進！

体を少し動かすだけでも、血行が良くなり目が覚めます。ストレッチや軽い体操、家の中を少し歩くなど、無理のない範囲で体を動かしてみてください。血液の循環が良くなることで、眠気も自然と和らいでいきます。
時間が許せば外を散歩するのも良いですね。明るい光を浴びながら、朝の世界を堪能しつつ、気力が充実してきますよ。

5. 音楽をかける

朝の静かな時間に、心地よい音楽をかけるのも良い方法です。リズム感のある音楽を選ぶと、気分が高まり、眠気が取れていきます。また、音楽は朝のルーチン作業を楽しくする一助にもなります。

6. 簡単なタスクから始めよう

朝一番に難しいタスクに取り掛かると、ますます眠気が増してしまうことも。まずは簡単なタスクやルーチンワークから始め、徐々に脳を活動モードに切り替えていきましょう。例えば、メールのチェックやデスクの整理などがおすすめです。

以上ご紹介したのは体をリフレッシュさせて眠気を吹き飛ばすための工夫です。ぜひ、試してみてください！　あくまで時間稼ぎなので、ほんとに眠気がやばいという時は休んで眠ることをおすすめします。自他の命に関わりますからね……。

というとこで、幸吉でした。
今日も、今週もご安全に、時間とお金をともに稼いでいきましょう！