外反母趾

何年もヒールを履いていないのに、外反母趾が悪くなっていく。
五本指ソックスを履いても、指の間に挟むグッズを使っても、逆に親指に力が入り内傾してしまう。

何かが根本的に違う気がしていたら、YouTubeで「ゆるかかと歩き」と言う動画を発見。
外くるぶし側の「かかと」に重心が来ていない事が原因らしい。

せっかちで気が急くので、ついつい前傾姿勢で歩いていた。
夫と身長差があるのも影響してるかも。


足の指に力を入れてはダメ…　え⁈ 入れるもんだと思ってた。
外反母趾体操でタオルを足指で掴むのもダメ…　やった事あるよ。
ひざも伸ばす必要なし…　え⁈ 伸ばしてたよ。
ダメダメじゃん…。😅

確かに、後ろに重心を置いたら、指の力が抜け少し外反母趾が緩む。
おしりを締め、お腹を引っ込めて、膝は緩め。
靴下も普通のに変えた。
マシになってる気がする。

長年の癖があるので難しいけど、気にすると逆に力んで悪化してしまう状態からは抜けられそうな実感がある。
なんか腑に落ちた感じ…。

足裏のタコや指の硬化にも良いのかな？

長年、二足歩行してて「立ち方」から間違ってた…って事は、人生 他にも色々間違ってる事ありそうな気がするな…。