若返りスイーツのNO1は「アーモンドチョコ」
こんにちは、まことです。
今回は、食べれば、食べるほど若返るお菓子の
アーモンドチョコを紹介します。
前回と引き続き、食べれば食べるほど若くなる法の本を参考に解説していきます。
チョコレートを食べて若返るなんて、信じられないかも知れません。
でも、アーモンドチョコは、しっかり食べてもダイエット効果がある。
すごいお菓子だからです。
チョコが好きなみなさん、ここで自分と勉強して美味しいチョコを食べましょう。
今回のトピック
１スイーツを食べることに罪悪感がある。
２アーモンドの効果
３チョコの効果
４おすすめアーモンドチョコ
１スイーツを食べることに罪悪感がある。
突然ですが、あなたに質問があります。
「スイーツを食べることに罪悪感を抱いていませんか？」
なぜ、突然、そんなことを尋ねたかというと、
男女問わず、スイーツを食べることに罪悪感を抱く人が、
あまりにも多いからです。
ウーメディアラボおよび株式会社明治が2017年に「スイーツと罪悪感」に関する調査を20～30代の女性500名にした所
84％の女子がスイーツを食べるときに“罪悪感”を抱いた経験をしています。
もちろん食べ過ぎはいけませんが、
適量ならスイーツを食べても全く問題ありません。
我慢をする方がストレスをためることにつながるので、良くないくらいです。
ただ、せっかくスイーツを食べるなら、私は若返りに効果的な
アーモンドチョコを断然おすすめします。
次にアーモンドとチョコレートの効果についてお伝えします。
２アーモンドの効果
アーモンドは、
食事でとった糖質や脂肪を燃やして分解する働きをもっているからです。
アーモンドはビタミンB2とマグネシウムが豊富。
ビタミンB2は、糖質・特に脂肪を燃焼させる効果
マグネシウムは、カルシウムとバランスを取って、イライラを落ち着かせる効果があります。
このほか、マグネシウムはビタミンB群と協力して、
糖質、脂質、タンパク質の代謝に関わって、新陳代謝を活性化させます。
新陳代謝が活発になると全身が若返るのです。
３チョコの効果
チョコレートは太るの代名詞のように考えられていますが、
それはあくまで「食べすぎた場合」。
そもそもチョコレートの甘い味は脳に幸福感を与える
「心がホッとする味」です。
息抜きのない生活なんて、それこそ老け込んでしまう原因になります。
また、チョコレートに含まれている
テオブロミンには、自律神経を調節してリラックスさせる
効果があります。
ですから、ダイエット効果のあるアーモンドに
チョコレートをコーティングしたアーモンドチョコは、
若返りにピッタリなお菓子なのです。
アーモンドは固くて噛み応えがあります。
１粒の大きさがそれなりにあるので、ポリポリ噛んで、
食べると、たくさん食べなくても満腹感が得やすくなります。
そして口の中にチョコレートの甘い味と香りが広がるので、
脳もリラックスします。
むやみにスイーツが食べたいという無駄な食欲も抑えられます。
アーモンドチョコレートは、アーモンド１粒が、
そのままチョコレートでコーティングされているものを選ぶことが重要です。
アーモンドを砕いてチョコレートでおおってあるものは、
アーモンドのダイエット効果が薄れてしまいます。
しかもチョコレートの食べ過ぎを招いてしまいます。
自分もチョコレートがとても大好きです。
チョコを食べるときもできるだけcacaoが７０％以上のものを選んで
食べるようにしています。
ちなみにこれ
LOTTEのカカオの恵み cacao７２％
自分はチョコはこれを食べるようにしています。
ただブラックサンダーのほうが一番好きなので
新作の味が出た時と無償に食べたくなった時は買ってしまいます。
４おすすめアーモンドチョコ
著者のおすすめは「明治ALMOND Cacao７０％」。
ほかのアーモンドチョコレートに比べて
１箱あたりのカロリーが１００カロリーほど低い。
しかも１箱でカカオとアーモンドの食物繊維を７．９グラムも摂ることができます。
さらに１箱でカカオポリフェノールが１０５０ミリグラムもはいってるのです。
価格のやすいアーモンドチョコなら、チョコレートの食べ過ぎを防いでくれます。
食べる分量は、お菓子メーカーの箱入りのものなら、
１度に１/４か１/３の１箱ぐらいが目安です。
最後に
自分もチョコに関しては太るものだと認識していました。
ただ普通のチョコからアーモンドチョコに切り替えるだけで、
若返るなら試す価値があると自分は思いました。
ちなみに明治のアーモンドチョコは知っていたけど
cacao７０％があることは本を読むまで知りませんでした。
今度見かけたら買って若返りを図りたいと思います。
身近にあるチョコレートでも
食べる種類や組み合わせによって良い効果、悪い効果になるのは、
考えずに食べていると気づきにくいです。
自分も日々勉強して、行動して、元気な体を維持していきたいです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた