日記を書いて心の整理

あなたは日記を書いていますか？

私は、2024年5月～毎日のように日記を書くことを決めて、書いています。
もちろん、書けないこともありますが、その時は無理に書きません。
覚えていたら、3日前までの行動記録を書きます。

なぜ、突然書き始めようと思ったのか。
その理由は、
自分の気持ちの整理をしたり、その日の行動記録や、
1年後の今日の日は何をしていたのか、見返すことに面白いかもしれないと思ったからです。

２～３年前も書いていたけど、やっぱり続かなくてリタイアすることもありました。
リタイアした理由を考えてみると、
日記帳の決まった量を書かなければならない…ということに億劫になったことが自分でもわかりました。

そしたら、どうすれば続くのか考えてみると、
書ける量を自由に調整できる大学ノートにすることで、
その日の出来事や考えたことを自由に書けることを思いついて、
今では書き続けることができています。

先日、1週間書かなかった日があり、
その1週間は、やっぱり心が不安定になることが多くて
自分で自分を苦しめることになっていたと気づきました。

日記を書くことで、心が整えられる

書き方は、その日の気分に合わせて書くようにしています。
日記を始めたときは、朝からの時間・行動記録を書いていたけど、もっとフラットに書くようにすると、書くことに楽しくなってきました。
そして、感情のコントロールと、人に依存しなくなったことがわかりました。

すごい。

日記の最後には、ポジティブになるようなことを書くことを心掛けています。
すると、自分に言い聞かせることで次の日も心が軽くなりました。

日記帳を活用することも良いですが、
やっぱり自分でオリジナルにできるノートで、
好きなようにできる、書けるところでモチベーションが上がります。

１日１０～１５分あれば、書くことできます。

来年の今日を見返すことで、
どのようなことを行動していて、どのような感情だったのかを見るのが
楽しみになりませんか？

これからも毎日書き続けていきます。
自分で自分のマインドコントロール！