2023/07/27 @ Z2 75分

昨日あった足の疲労感は完全に消えていたので、SSTできなくもないが、今週末がだいぶハードなライド予定なので抑えめに。

心拍をZ2以内におさえるように。
クーラー全開にして30分ぐらいおいて部屋をキンキンに冷やした状態でやるとわりと楽。

集中力が途切れるとパワーが乱高下しやすいので安定も大事。あがってさがてだとわりと疲弊しちゃう。グループライドだと位置取りが変化したときに、無理にペースに合わせようとして乱高下させちゃいがちなのだけど、ちょっとしたあがりさがりを気にせずに一定にしておいたほうがよい。と、わかってても目に前に広がる映像イメージであげさげしちゃうので、気をつけよう