ストレスとの付き合い

皆さんこんばんは、昨日Netflixで「愛がなんだ」という映画を見て、愛ってなんなのか余計分からなくなってきましたゆーやです。

見ていて実際にありそうな映画でした。面白かった。

さて今回は、「ストレスとの付き合い」について話していきます。おそらく今までのnoteでこんなような題で書いたかもしれませんが、あくまでも日記ですので気にしません。

最近の僕の精神は安定しているのですが、今日はすこーしですがネガ気味かもしれません。が、明日には戻ってるでしょう。

ストレスは必要でもあり不必要でもあるような存在で、一生の付き合いです。

毎日何かしらにストレスを感じ、フラストレーションが溜まっていきます。

ストレスをうまいこと解消する時間をどこかで組み込むことが大切です。

まずは食べることと、寝ることは解消できる簡単な術ですよね。

他に解消する方法で言うと、二つに加えて僕は以下のことがストレス解消になっています。

・笑う
・音楽
・シャワー
・筋トレ＆ランニング
・ストレッチ

ランニングは毎日できないですが、週に1度は走れる時間があるので走れるときは土手に行って汗をかいています。高校生の頃から今も変わらず走るのは好きみたいです。

他のことは毎日できることなので、実質メンタル安定させやすいと言うことになります。今日は「笑う」「音楽」「シャワー」のみですが、シャワー浴びるだけでも大分変わってきます。

シャワーを浴びているときは仕事のことは一切考えず、

「この後何しよっかなー」とか、

今日だったら「note何について書こうかなー」

とか。

その後風呂場から出るとさっきまでの僕はどこへ行ったのやら、すっかり元気になっていつもの調子に戻るのです。（元気と言えどシャワーのみなので疲れは取り切れてませんけどね？）

みなさんはどのようにしてストレスと付き合ってますか？

落ち込んでいるときは、寝て食べる。そして好きなことをどこかのタイミングで入れておくだけでも少しは楽になります。それでも落ち込む場合は体を動かすか無の時間を作るのがいいです。

と言うわけで今回はこの辺で。

最近のスケジュールが就活の頃の時みたいに詰め詰めになっていていつしかパンクしないか心配なのでよりメリハリを持って過ごしていきます。

それではおやすみなさ〜い