睡眠の質が健康を決める‼️

『睡眠の役割』

睡眠の大切さは、昔からいわれ続けています。

みなさんの、睡眠の質と量はどんな感じでしょうか？

眠らないで、やりたいことをやる

眠らないで、楽しいことして遊ぶ

眠らないで、仕事のことを考える

昼間動いてないから、眠れない…

私達は、お風呂に入り表面の垢を落とします。

もしも、そのまま、汚れたままだったらどうでしょうか？

溜まった垢（老廃物）は、目に見えるので流石に、お風呂嫌いの人も流し落とそうとします。

目に見えない身体の中でも、同じように老廃物が溜まっています。

その老廃物を外に排出する働きをしているのが、リンパ液です。

身体中に、リンパ管が張り巡らされて、老廃物を集めては、外に出します。

でも、脳には、リンパ管がないのをご存知ですか？

脳には、リンパ管を格納するゆとりがないのです。

それで、とても素晴らしい仕組みを作っています。

脳脊髄液（CSF）に、老廃物を吸収させ、他の排泄物と共に血液中に排出するようになっています。

リンパ管が、ないのでリンパ液は、血管の外壁沿いに脳中を流れ脳内に入り込んでゆきます。

しかし、このでき事は、『眠っているときにだけ』起きるのです！

眠ると、脳細胞自身が、縮み、脳細胞間の隙間が広がることで脳脊髄液（CSF）が流れやすくなるのです！

つまり、睡眠は、脳を回復して浄化しているのです。

もしも、眠らないと、どうなるかというと、

修復や、浄化が行われず、滞りができて、詰まりなどが出来てきます。

例えば、老廃物のアミロイドβ（タンパク質）が、排除されるかわりに蓄積されると、アルツハイマーなどの要因となってゆきます。

昼間体を動かさないから、眠れない、頭を使い過ぎているから興奮して眠れない…。

そんな方が、和みのヨーガをするとぐっすり眠ることができて、様々な症状が消えてゆきます。

もちろん、手当てそのものに、リンパ液、血液、氣の流れを良くする働きがありますが、

脳脊髄液の流れを整えたり、ぐっすり眠ることができるのも大きな力になっています。

夜眠れないからといって、『睡眠誘導剤』を飲む方がいらっしゃいますが…、

頭がぼんやりとして記憶が無いだけで、本当の意味で眠っているわけではありません！

当然修復、浄化は行われていないことになります。

常用していると、世界がモノクロに見えて来てしまいます…、自らの力を失ってゆくことになるのです！

今日は、少しだけ難しい話になってしまったかもしれませんが、昔から言われていることには、大切な『真理』が含まれています。

今は、科学が後追いで、それを証明しています。

これからの連休、昼間しっかり体を使って、夜はぐっすりと眠ってくださいませねm(__)m

疲れ過ぎて身体に偏りがあると睡眠の質は下がります(T_T)

ゆっくりゆるめてお休みくださいませm(__)m

良いとか悪いとか直ぐに判断するの止めて、いろいろ考え過ぎずに夜はぐっすり眠ってくださいませ(*⌒▽⌒*)

無限なる愛と感謝を込めて

ガンダーリより



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