手術後5、6週の出来事

通院にきりかわりました。
病院ではマッサージとストレッチをされ、筋トレメニューを言われて家に帰ってする流れになってます。

筋トレメニュー
仰向けで足上げ、横向けで足上げ、うつ伏せで足上げ、膝をまげてからの足上げ

マッサージメニュー
半月板まわりをひたすらほぐす
横、上下、前後

自宅ワークになってるので、気がつたらいスクワットもどき（膝がまげきれないので）をひたすらして膝の曲げ延ばしやってます。
とにかく、筋力を戻す。地味な動きで筋力を戻す。
それしかできないけど、頑張ります。

しかし、膝がスムーズに曲げれなくなって気づいたんですけど、道の端って歩きにくいんですね。
雨流すための傾斜が踏ん張りにくかったり、段差もあったりして。
たまに年配の方が端歩けなくて邪魔やなぁ、と思ってたけど、傾斜に負けて出てきてるんじゃないか？と思いました。

来週は診察があるので、何かしら進展があればいいな～。