減量経過報告14 10/13-10/19
10月26日 APF大阪大会に出場します。減量の経過を記していきます。
今回で14回目、1週間前となりました。大会前ラストの投稿になるかもです。
1週間の体重推移
59.6→58.6と1kg減。目標としていた59kgを切ることができました。
あと1週間では絞りつつ、大会当日に向けてパンプアップできる体にしていければと思います。
摂取カロリー
いつものグラフは割愛
摂取カロリーは1600-1700kaclで設定
お腹が空いたらりんご、柿のフルーツで満たしている
朝昼、玄米。夜、さつまいも。の生活をしている
朝食に鮭を入れていたが、無くした
身体の変化
所感
毎朝、有酸素と腹斜筋を取り入れた
背中は胸椎伸展できるように意識
ポージングの形はわかってきたから保てるように練習
いよいよ1週間前となり、じわじわとテンションが上がってきた
当日はたのしみたい。