メンタル・体調不良で寝込みがちな人の改善方法とは？

こんにちはGaminです。 突然ですが、こんな人はいませんか？ 体調を崩しやすい。 月に数回寝込みがち。 なんとなくうつっぽくなる。 体力がない。 すぐに疲れる。 それらは、食事・運動を改善すれば良く成るかもしれません。 01_筋肉はメンタル強化において最強 という言葉をよく聞きませんか？筋肉は心身の不調を改善します。（冗談のようで本当の話） とはいえ、いきなりマッチョになるのも無理だし、そもそも別にマッチョにまでなりたくはないですよね。私自身そうなのですが、もし、