伸脚（スカンダアーサナ）が苦手（踵がつかない・上体が起こせない）な人へ【コツと練習方法について】

今回はTwitterのDMでいただいたご質問にお答えします。

スカンダアーサナのコツと練習方法についてお話します。

いわゆる【伸脚】と考えていただいて大丈夫です。

伸脚の時に

・踵が浮いてしまう

・上体が前に倒れてしまう

というお悩みがある方は是非ご覧ください。

目次

0:00 オープニング

0:19 スカンダアーサナについてとそこからの色々なヨガの話

2:37 スクワットポーズの練習方法【股関節編】

5:29 スクワットポーズの練習方法【足首編】

※今回に向けての参考動画

・足首のストレッチ【身体が硬い人でもダウンドッグで踵がつく方法】

・イスのポーズのコツと練習方法について【腰を傷めない為に】

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

・無料動画レッスン

身体の硬い人はいません。

いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。

知れば出来る！！