バランスポーズで膝が曲がってしまう人へ【軸足を伸ばすための練習方法】

今日は片足バランスをとった時に膝を伸ばすことができず足を上げる動きにしたがって膝が曲がってしまう人に向けたお話です。

根本的には腸腰筋の硬さが原因になるので、三日月のポーズなどで柔らかくすることが大切です。

しかし今日はもう少し違った形で、動きが似た状態での練習方法。
身体が硬くて三日月のポーズだとストレッチ感を感じづらい人でもできる練習方法をご紹介します。

目次
0:00 オープニング
0:49 練習方法１
1:39 練習方法２（練習方法１からの発展）
2:57 まとめ