ラクダのポーズができない人へ【普段なかなか使わない背中とわき腹の筋肉を動かす練習方法】

今回はラクダのポーズに向かった練習方法や考え方についてお伝えしていきます。

ラクダのポーズの場合ポーズができるかできないかみたいな思考になりやすいです。
これは、何故かというと、ラクダのポーズに必要な背中やわき腹の筋肉を意識しづらいためです。
【動きが悪い】のではなく【そもそも動く感覚が分からない】状態でラクダのポーズに入ってしまっている為、ラクダのポーズそのものの効果を受け取ることができずに、形としてできるかできないかだけに意識が行きやすくなってしまいます。

そこで、ラクダのポーズに必要で、かつ普段はなかなか意識しづらい背中やわき腹の筋肉の練習をしながらラクダのポーズに向かう方法をご紹介していきます。

目次
0:00 オープニング
0:24 ラクダのポーズが苦手な理由
2:05 普段なかなか使い切れない背中の筋肉を使う感覚を養う練習方法
4:56 普段なかなか使い切れないわき腹の筋肉を使う練習方法１：四つんばいからのキック
5:44 普段なかなか使い切れないわき腹の筋肉を使う練習方法２：横向活きのネコのポーズ
7:09 普段なかなか使い切れないわき腹の筋肉を使う練習方法３：リンゴ積摘みのポーズ
8:42 三日月のポーズを通じて後屈時の背面の筋肉の感覚づくり
10:13 ラクダのポーズの入り方