座りっぱなしで腰が固まった時に座ったままできるストレッチ3種類＋1
今日は座りっぱなしで腰が固まってしまった人に効果的なストレッチをご紹介します。
最近はテレワークや外出が減った影響で座る機会が増えています。
座ったまま同じ姿勢を続けることが増え、運動不足になった結果、腰が硬くなってしまった人が増えています。
そんな人たちに向けて、手軽に座ったままできるストレッチを３種類。
時間をとってでもやっておいた方がよいストレッチを１種類だけご紹介します。
目次
0:00 オープニング
0:40 座ったままできる腰のストレッチ１
1:25 座ったままできる腰のストレッチ２
2:23 座ったままできる腰のストレッチ３
3:13 イスから離れてもやっておきたいストレッチ