アップドッグ（上向きの犬のポーズ）のコツについて【ネットや普通のヨガレッスンでは教えてもらえないこと】

アップドッグ（上向きの犬のポーズ）のができない人に向けて、アップドッグのコツについて説明しています。

このコツは、ネットや普通のヨガレッスンでは教えてもらえないものです。
パーソナルヨガを中心に１００００レッスン以上している経験からのアドバイスだからです。
ティーチャートレーニングを受けている人やすでにヨガインストラクターになっている人が当スタジオのレッスンを受けに来ることも多いですが、ここまでのことを知っている人は少ないです。

動画を最後までご覧いただければ、硬さや筋力のせいでアップドッグができないのではなく、必要なコツを知らない為アップドッグの練習から得られるものがない状態になってしまっていることが分かります。
逆にいえば、必要なコツを知って練習できれば、アップドッグをすることでアップドッグがどんどん上達します。

アップドッグが苦手な人がこの動画を見ることで、アップドッグが心地よく力強く身近で親しみやすいポーズとなっていただければ嬉しいです。

目次

0:00 オープニング

0:53 これをするだけでアップドッグがしやすくなるシンプルなコツについて

2:43 アップドッグをする時の腕・脚の使い方と力の流れについて

6:14 ハタヨガの真髄からアップドッグについて考えてみる

7:43 アップドッグと太陽礼拝との関係について

9:50 今回のまとめ

YouTube動画の目次ページを作りました。

動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。

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身体の硬い人はいません。

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