サイドクロウのコツと練習方法について

今日は【これができたらヨガ上級者】と言われるポーズの一つ、「サイドクロウ（横向きのカラスのポーズ）」と呼ばれるポーズの練習方法とコツについてお話します。

元々はYouTubeのコメント欄で「アームバランスについてのことを知りたい」と質問をいただいたことがきっかけでした。

サイドクロウに必要な力の流れについてを特に解説しています。

目次
0:00 オープニング
0:43 アームバランスに向けた最初の目標とコツ
1:40 壁を使ったサイドクロウの準備ポーズ
3:14 サイドクロウの入り方
4:55 ひねると力が入らなくなる人への準備ポーズ