Oura Ring第3世代の使用感について

使い始めの頃は睡眠計測はAuto Sleep（Apple Watchで睡眠計測するiPhoneアプリ）と大差ないし、日中のアクティビティ計測もApple Watchで足りてるしと買って失敗したかな？と思いました。ところが、1ヶ月経つと「買ってよかった」に考えが変わりました。

その理由は、「睡眠・運動量・心拍数」から総合的なその日のアドバイスがもらえる点。

睡眠計測のAutoSleepで毎朝、深い眠りや良質な睡眠の時間数が分かったところで、睡眠単体ので良し悪ししか分からない。Oura Ringはレム睡眠や浅い/深い睡眠の時間数と共に睡眠時の心拍数推移を基にしたコンディションスコアを100点満点で出し、その日の過ごし方のアドバイスをしてくれる。

アクティビティでもApple Watchは設定したムーヴ・エクササイズ・スタンドの時間や回数は設定を変更しない限り変わらない。Oura Ringの場合は目標のアクティビティ目標カロリーは日々変わります。おそらく前日の睡眠や心拍数推移などを基に当日の目標数字が変わるっぽい。

Oura Ringはその日のおすすめ就眠時刻も日々変わる。身体に疲れが溜まってるなら運動は控えて早く寝たほうがいいのはあたりまえなのに、Apple Watchは考慮してくれない。

使用から1ヶ月後、Oura Ringのアプリの画面はまめにチェックして、AutoSleepの画面はチェックしなくなりました。

ということで、Oura Ring（gen3：第3世代）買って、とてもよかったです。

Apple Watchも同じようなバイタルデータ取得してるんだから、Oura Ringみたいに各データから総合的なアドバイスをした上で、運動量目標などを日々パーソナライズしてくれるアプリ出せばいいのにと思いました。でもこの違いこそがOura Ringの強みなんだろうね。

（あらゆるアプリを使ったわけではないので、もしかしたら既存のアプリでもOura Ringと同じことができるのがあるかもしれません。もしご存知の方いたらコメントで教えていただけるとうれしいです）

Oura Ringへの要望はApple Watch用のアプリを出してほしい。そうすると定期的に出る「足を伸ばしませんか」のようなアラートがApple Watchで確認できて便利なのに。（これももしかして今のままで設定をきちんとすれば実現されるのかな？）