菅平合宿にて次への課題を注入終了！

最も大きな課題。それは胸椎が硬すぎ腰椎で曲げる為腰痛に繋がっていること。左腕麻痺で肩甲骨周りの柔軟性諦めていたことを反省、、ここからの伸び代はまずは胸椎と、肩甲骨の柔軟性が大きな大きな鍵となるとわかりました！

マウンテンバイクにて有酸素運動にできるか下見を兼ねて　ウィングスキースクールさんの夏の拠点、菅平アウトドアベースみょうけんぼしさんへ

下見でも、心拍数130-140とちょうど良い負荷でしたが、それ以上に気を抜けないのが、路面への反応やライン取り、起伏の乗りこなしなど、スキーに直結する感覚練習としても素晴らしいスポーツだと分かりました。装具を左手に装着してハンドルを押せる為、片手ブレーキの状態ではありますが、下だけ要注意で登りや平地はガンガン攻められるなと。

左股関節の可動域の狭さ、お尻周りの筋力の弱さが課題

練習して、食べて、温泉に浸かって再び練習して。素晴らしい環境とサポートに、心から感謝と、何としても成果に繋げて応えていきたい思いです。

上田市内にて炭火焼肉屋　縁さんへ。小学校の同級生が経営している牛を一頭丸ごと買い付けて食べさせてもらえるお店。山内町のリンゴを食べて育った牛や、安曇野のわさびなど、県内の畜産、農産物をふんだんに使い、シェフの後藤ゆうじ君は韓国で数年間武者修行してきたとのこと。分厚く、肉の味も本当に美味しいお肉でした！お薦めです！

上田千曲高校前！