JISS測定終了
二日目の午後の測定はアイアンマンと名付けられた、ノルウェー、スウェーデンチームが盛んに取り入れており、国内のスキーチームのフィジカル強化の指標でも使われ出したもの。
3000m→ヘキサゴンステップ（６角形でそれぞれ高さが異なるバーを左右ジャンプしつつ２周、→スクワット、垂直腹筋、→台跳び90秒
３０００mは自己ベストの11分47秒。他、SQ110kg、垂直腹筋18回、台跳び77回、
これは初日のレッグプレス45秒全力反復のマシン。アレグラ。
相棒も来てくれました。
体脂肪１３％(2021/10月)→６％と痩せすぎた自分へと、一先ず頑張ったご褒美にいただきます。