マラソン　30キロ練習会　　開催！

本日はランニングサークルの仲間９人で
来月の湘南国際マラソンに向けて30キロ
練習会を開催！

朝8時　晴れ　気温20℃ 陽射しが暑い
全員揃っておしゃべりしながらゆっくりスタート
10キロ位から各自のペースでバラバラに
ゆっくり走ってるのに２５キロから
足首が痛くなる
コロナ前に出場した初マラソンと同じパターン
一気にペースダウン

記録　距離　31.5キロ
　　　時間    3時間17分　　キロ6分15秒
あ〜あ
でもとっても良い経験になりました
あと1カ月改善の余地あり
もっとリラックスしてフォーム意識するぞ

メンバーの1人が朝から皆んなの為に
給水所作って3時間以上ずっとフォーロー
してくれました

1人なら絶対30キロなんて練習で走れない。　
涙出るぐらいありがたい
感謝！感謝！

この練習を生かして来月の湘南国際マラソンは
全力を尽くす！

42.195キロ走るのは気が重い、
けど仲間と一緒に走るのちょっと楽しみかな！