集中力の鍛え方

①ウィルパワー(集中力版HP)を鍛えて容量を大きくする

意識的に普段の生活ではしない事をしてみる

→意識的に背筋を伸ばし、姿勢をよくする

→歯磨き、箸、ドアノブなど利き手とは逆の手を使う

無意識の行動に気づき、"意識的に行動を改める"を繰り返せば繰り返すほどウィルパワーを鍛えることができる。(自分の無意識の行動を観察するトレーニング)

今日も机に向かって問題解いてたんだけど、びっくりするほど頭に入らない。まあ小学校の時からなんやけど。これってやってるだけ時間を消費してるだけで意味が無いと思った。のでとりあえず1月中はあえて勉強やらない事にしてその時間をひたすら「集中力について」全部時間費やす事にしました。

時間無いよ。後悔すんなよ。俺！

#今日のアウトプット

#今日のトレーニング

ストレッチして、トランポリンを使って音楽に乗せて色んなステップしながら、足腰体幹腹筋背筋を鍛えて行くレッスン。しんど過ぎたけど楽しい。その後はランマシン時速16㎞5分耐久。慣れてきた。体重は53.5㌔→52.0㌔。明日は身体休めて明後日いじめよう。

#今日の食事

朝 トースト キャベツ ソーセージ

昼 焼き餅2つ 目玉焼き2つ

夜 米 冷しゃぶ キャベツ

#1日1捨

野球漫画。花形。結局読んでない。