妊婦生活が厳しいスタートダッシュをしている件 #妊娠糖尿病 vol.2

昨日は娘と寝落ちしてしまったため、4時に目が覚めてしまったので、またまた血糖値の話を

血糖値を測るのは「血」そのものを使うため、毎日4回自分の指先に針を刺して図りますorz

痛くはないけど、まだ慣れない💉

計測用に血糖値計測器を購入してくださいとのことで購入したのはグルテストNeoアルファ詰め合わせ3B

他に選択肢があったのか分からないのですが、病院門前の薬局に行ったらこちらを出されました

"詰め合わせ"なので中に色々入っていて

・持ち歩き用の黒いポーチ
・指に刺す針
・計測器
・針30本

あとは指先から出た血液を計測器に入れるセンサーシートを別で購入して、総額約3万円(追加で針2箱、センサーシート3セット購入しているため)泣

つくづく健康が1番と実感

この白い器械のさきっちょに針をセットして、オレンジボタンを押すと針が一瞬でてきて指先をチクリ

最初はオレンジボタンを押すとき緊張しましたが少し慣れてきました

感覚的にはピアッサーみたいな感じ
もちろんそれよりは全然痛くないけど

あとは日々計測していく血糖値の変化を記入するノート

"自己管理ノート"とか書かれると自己管理できてない人みたいでちょっと辛い

I HAVE DIABETES

ということで、

毎日
1.朝食前
2.朝食2時間後
3.昼食2時間後
4.夕食2時間後
の計4回を計測し、血糖値をチェック

血糖値計測開始の初日(金曜日)は仕事の疲れもあり、ご飯作る気力なく、夜は家族でお蕎麦屋さんへ

そこまでは良かったと思うけど、食後に黒蜜わらび餅バニラアイスを3口くらい食べてしまい(食べたくなるよー

その日の夕食2時間後に計測したら125mg/dL

目標値は120mg/dL

やば lol

ということでその日からアイスやら黒蜜やらのTHE糖分を封印 lol lol

最近は
朝食:玄米納豆ご飯+プレーンヨーグルト

昼食:割に自由、でも炭水化物少なめ、タンパク質多め

夕食:サラダ、魚か肉、その他1品

みたいな感じでかなり食事に気を遣い始めたので食後の血糖値は平均90mg/dLとかなり落ち着くように

再来週には栄養士さんからの食事指導が初めてありますが、それまでに自分なりの食事療法でがんばります

あとは緩く前まで続けていたヨガを再開
YouTubeみながら朝ヨガして健康体質にしなければ

つづく。