コーチングセッションについて🌱
こんにちは！プロコーチを本気で目指し奮闘中の
安田彩世(さよ)です🐥
この記事では、コーチングセッションにご興味を持って頂いた方に、セッション前に知っておいていただきたいことをまとめました✨
コーチングとは
コーチングは、こんな人を対象にしています🌟
・自分の人生を生きる覚悟がある
・自分と向き合う覚悟がある
・仕事で成果を出しているけど、現状に不満がある。モヤモヤしている。
・とんでもない未来だけど、自分が心の底からやりたいことを見つけたい
私が通っているコーチングスクールmindset代表の李さんが、YouTubeで"コーチングとは？"の完全解説動画を上げてくださってるので、こちらもぜひご覧いただきたいです！
コーチングセッションの流れ
「仕事のゴール設定」をテーマとして
セッションは4つの流れで進めます🌟
①今の〇〇さんの職業機能
会社の中の部署名ではなく、〇〇さんは社会にどんな機能を提供してる方なんだろう？を一緒に特定します🔍
②①で特定した職業機能を元に、〇〇さんが人生を通底して好きで、誰に止められてもやり続けてること(want to)を特定します🌟
③①②に基づいて、仕事のゴールを設定
(現状の延長にはない、ぶっ飛んでいるけど本音でやりたいことを決めます🔥)
④③のゴール設定の責任を引き受けて、自分ごと化する
※60分で①〜④までやる想定ですが、一つずつクリアしないと次に進まないため、
途中でお時間がかかってしまったら、その都度ご相談の上、延長や後日に仕切り直しなどになる可能性もあります🙇🏻♂️
コーチとして、精一杯努めさせていただきますので、
一緒に、本来のあなたらしさを見つけ、ゴールを創りましょう！
コーチング概念
ここから、コーチングの世界観、
用語の説明をさせてもらいます🌱
〈RASとスコトーマ〉
①RAS（ラス）は、Reticular Activating System（ ラティキュア・アクティベーション・システム ）の略語なのですが（難しくて頭に入ってこない）、
一言で言うと「人間は、自分にとって重要なことしか見ていない」ということなんです。
例えば、Aさん、Bさんが一緒に公園を散歩したとします。
Aさんは最近新しい自転車が欲しいなと思っていて、Bさんは犬を飼いたいなと思っているとします。同じように公園を歩き、同じような風景を見ていたとしても、Aさんは自転車ばかりに目が行き、Bさんは犬ばかり目が行く。
BさんがAさんに「さっきのあの犬、可愛かったよね〜。」と言っても、犬の重要性が高くないAさんは「え？？犬なんていたっけ？」となるのです。自分が今、重要だと思うものにしか意識が向かず、それ以外のことはほぼ見ていない、見ないようにしているのです。
②スコトーマは、"心理的盲点"のことです。
先ほどのRAS（ラス）で説明しましたが、人は自分にとって重要なことだけインプットするような機能がある、ということでしたよね。
ということは、"見えていない部分がある"ということです。その見えていない部分のことを"スコトーマ"といいます。
先ほどの例でいうと、Aさんにとって犬はスコトーマで見えていませんし、
Bさんにとって自転車はスコトーマで見えていません。
〈コンフォートゾーン（ホメオスタシス）〉
"コンフォートゾーン"(心理的な言葉)
＝"ホメオスタシス"(科学的な言葉)
なのですが
"ホメオスタシス"とは、外部の環境が変化しても、体を一定の状態に保とうとする、生体の仕組みのことです。
例えば、平熱が36℃の人であれば、真夏であろうが真冬であろうが、
体温は36℃からさほど変わらないですよね。
しかも、意識的に（自分の体温36℃にしよう。。）とか考えているわけではなく、無意識に体が維持してくれています。
これが生体的機能としてだけではなく、
マインド・心にも広がってるんだよ、ということが分かっていて、それをコンフォートゾーンと呼びます🌙
つまり、私たち人間は、"無意識"という
強烈なチカラによって、慣れ親しんだものを常に維持しようとしている、ということを知っておいてほしいです🌟
〈セルフトーク〉
"セルフトーク"というのは、無意識に自分に語りかけている言葉です🌱
例えば、朝起きて寝坊したとき
(やば！！！！さいあくだ。。)とか
テレビやYouTubeで、芸能人の私生活とかを見て
(私にはこんなの無縁の世界だ)とか
口には出してない、無意識レベルでの自分への語りかけが、人間誰しもあって、
私たちは自分自身に語りかける言葉で
自分を縛っています
逆に、自分のゴールにリンクしたセルフトーク(ex.私は〇〇だ)を自分に言い聞かせることで、自分のパフォーマンスを変えることができます🔥
それがセルフトークの力です
〈バランスホイール〉
コーチングでは、人生を8つに分類分けし、
それぞれのゴールを扱います🌱(下図参照)
これらをバランスホイールと呼びます🐥
(モニターセッションでは、
基本的に"仕事"のゴール設定をお願いしています)
〈仕事〉
"仕事"とは、お金のための手段ではありません。
お金のことは"ファイナンス"で扱います
"仕事"とは、好きで得意で社会の役に立つことです🔥
これを念頭に、"あなたは何屋さんなのか"をコーチと一緒に見つけていきます🔍✨
〈ゴール〉
"ゴール"とは、一言で言うと
"とんでもない決断"です🔥
・やり方が全くわからない
・想像すると怖くなってくる
・周りが驚いて止められそうなもの
・でも本気で心の底からやりたい、私ならやれると思えるもの
それが"ゴール"です😤✨
これをコーチと一緒に設定します🌟
〈未来志向〉
私たち人間の脳は、クセとして、
"過去、現在、未来"と、過去から連続した先に未来がある、と考えてしまいます。
これは、生存本能として
狩猟で生計を立てていた時代から、
自らの身の安全を守るため、
(過去こうしたら上手くいったor失敗したから
次はこうしよう)
というふうに考える癖が元々備わっています。
けれど、"時間"からすると、
ただ未来から流れてきているだけなので、
未来やりたいことに対して、過去は1ミリも影響しません。
なのでコーチングでは、
"できるかできないか"は一切考えません。
"やりたいかやりたくないか"
それだけで、未来のゴールを設定します🌟
さいごに
ここまで読んでいただき、ありがとうございます！
修行中の身ですが、コーチングに興味を持ち、
私に出会ってくださったクライアントの方へ
全身全霊で向き合いますので、
よろしくお願いいたします！
不明点などありましたら、お気軽にご連絡ください🌱
(noteコメント、Instagram、Facebook、セッション申込フォーム、なんでもokです！)
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安田彩世(さよ)↓
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