ラクして痩せる方法

カウンセラー中村綾子です。

・どうして自分は太っちゃうんだろう
・どうしてガマンできないんだろう
・どうしてお菓子を辞められないんだろう

と、思っていませんか？

もしくは、一生懸命に運動したりカロリー制限してきたのに痩せなくて、行きづまっていませんか？

そんな時、抱く気持ち

「ラクして痩せる方法はないのか？」

です(笑)。

実際は、あります。
ラクして痩せる方法が。

誰でもラクして痩せる方法

答はカンタンです。
ひとことです。

自分の心身の声に敏感になること

です。

人が太るのは、、、

食べたくない時に無理やり食べていたり
お腹が空いていないのに、時間がだから食べたり
行きたくない食事会・飲み会で食べたり
自分の食べたいものより、人に気を遣いながら食べ物を選んだり
「食べたい」よりカロリー計算重視で選んだり

するからです。

つまり…
ラクして痩せるにはこれらの真逆をすればいいんです。

食べたい時に食べて
お腹が空いていない時に食べなくて
行きたくない食事会・飲み会に行かず、行きたいものだけ参加して
人に気を遣いながら食べ物を選ぶのを辞めて、自分の食べたいものを選んで食べて
カロリー計算よりも「食べたい」を重視して選ぶ…

ということです。

カンタンですよね。
理屈は(笑)。

長年ダイエットを繰り返していたり、間違った健康情報に振り回されていると、

自分が何を食べたいのか食べたくないのか
空腹なのか満腹なのか

分からなくなる方が多いです。

ですから、「心身の声を聴く」と言っても、そもそも「心身の声」が分からない…という方もいらっしゃいます。

まずは、自分の心身が何を訴えているのか「聴けるようになる」ことから始めていませんか？

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⇒太らない食べ方レッスン

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私は元・パン教室主宰です＾＾