私が「太ったかも！？」と気づいた時に1週間続けること

カウンセラー中村綾子です。
オンラインカウンセリングでは自分の顔もずーっと映っているので、良くも悪くも顔に敏感になります。

じーっと自分の顔を見ていると、

「あれ？太った？」

と思うことが度々あります。

でも、多くの場合は体重の変化はほとんどありません。そんな時に1週間「ちょっと意識するだけ」で変わることがあります。

それは、お米を中心にすることです。

顔を見て「あれ？太った？」という時は、大抵むくみです。
そこで、お米を中心とした生活に戻すと、スグに顔がスッキリします。

決して、ストイックにやる必要はないと思っていますので、

・お菓子程度なら、小麦もOK（クッキーでもマフィンでも）
・朝食は、一応パンを辞めてみる試み（それでも食べたいときは食べる）
・一応、麺類（うどん/パスタ）は控えることを考える

という「一応」とか「試み」というゆるさが大切です。食べることは頑張ることでは無く楽しむことだからです。

顔が太ったかも！？という方は、ちょっと試してみてくださいね。

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