甘い物を辞めない！でも太らない理由

2023年2月25日 15:40

1年ほど前になるでしょうか… 甘いもの大好きな私が【砂糖断ち】を試みたことがあります。

砂糖はよくない
砂糖は冷える
砂糖は代謝を下げる…etc．

というネット/本の情報だったり、当時お世話になっていた鍼灸師さんに聞いたりしたので、やっぱり自分も取り入れたほうがいいかなぁと。

1週間ほど頑張ってみたのですが…

結果は、、、

無理！でした(><)

やっぱり甘いもの大好きですから(笑)。

寒い時期は、甘いココアをほぼ毎日飲んでいますし(笑)。

食欲を本能に戻す＝正常な食欲を取り戻す

食欲をコントロールするのではなく、本来の食欲に素直に従う、です。
本来の食欲なら、暴走しないはずですから。

罪悪感を持って食べないこと。
巷では、

・罪悪感フリー
・こんな時間に食べても罪悪感なし
・罪悪感ゼロのスイーツ

という言葉が出回っています。

そのため、罪悪感という言葉が身近にあり過ぎて、無意識に使っている方も多いかもしれませんが…

そもそも、食べることって罪ではないですよね。ですから、甘い物にも罪悪感なんて不要です！

甘い物好きでも太らない理由③

1日3食、食事はある程度バランスを意識する。
甘い物好きであっても、食事とスイーツの区別はハッキリさせています。

パンケーキを昼食にするのは、1年1回あるかどうかです。

食事は食事。
甘い物は甘い物。

その区別こそ、身体にきちんと栄養を入れるコツです。

3月中旬からスタートする、太らない食べ方レッスンでは、

・甘い物好き
・運動嫌い
・自炊が苦手

という方でも大丈夫です！

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