心持ちが変わった

昨日から、
夜間頻尿対策のYouTube動画を見て、
寝る前に始めました。
老化は向こうからやってくる。
でも、それに了解！　
とは言わないことにしたのです。
それは条件。
私は主体。
無駄な努力でもやってみることにしました。

調べたら
結構沢山の動画がありました。
どうやら、
夜間頻尿というのは、
日中座り続けたり、
立ち続けたりしていると、
淋巴液、血液など、
水分がふくらはぎに溜まってしまうと
起こるらしいのです。
寝る前に、
ふくらはぎの水分を腎臓へ送る、
すると、
夜寝た時に、
腎臓へ戻る水分が減る、
そういうことらしいです。

そう言えば、
この夏は気温が高くて、
マンサン歩きをしてませんでした。
老化してるのもあるでしょう。
朝稽古も減ってます。
そんな私は今何ができる？
というわけで、
整体師さん達の動画で、
ふくらはぎの動きをしたというわけです。

で、結果、
昨夜は一度しか起きませんでした。
動きのせいなのか、
私自身の心もちが変わったからなのか？
またまた一度しか起きなかったのか、
分かりません。
でも、結果が良くて、
続けてみようと思います。

昨日、
今日と、
又暑くなりました。
よく寝たはずなのに、
昼間はボーっとしてました。
昼寝までしました。

先日、
糸が買えなかったので、
繕いにかかれず、
図書館の魅力的な本も眺めるだけ。
その分、
noteの中の他の方の記事を、
幾つも読みました。
スマホ時間が長過ぎです。

ブログをnoteに移して、
興味深い記事に幾つも出会ってます。
おむすびの記事を幾つか読みました。
kusamakuraさんの、
うるめ鰯の酢漬けの記事を読んで、
あちゃー、
手開きした中骨を捨てるのではなかったと、
後悔しました。

実は、
昨日の栗ご飯が饐えてしまいました。
糸を引いてしまったので、
残念ながら廃棄です。
高価な米を・・・
無念でした。

あると思ったご飯が無い。
仕方なく、
雑穀ご飯を炊きました。

お櫃に移すのはやめて、
炊飯器の保温にしました。
気温35度とか、
江戸時代には無かったと思います。

ひとしお旨さが感じられるご飯でした。

JAで里山さんの長ナスを買ってきました。

使い勝手の良いナスです。

前に定食屋さんで食べた、
ナスの煮物を真似して、
高野豆腐と煮浸しにしてみました。
冷やして食べるのも良いみたいです。

朝というよりお昼でしたが、
大葉みそをのせて食べました。

穀物と味噌は良い相性です。

おむすびにも良さそうですが、
今日読んだ記事によれは、
やはり、熱々ご飯で握るのが、
一番おいしいらしいです。
いつか、やってみよう。　

夫が畑の、実が入らなかった枝豆を、
撤去したり、
柿の木を切ったりしてました。
(私の見るところ、
剪定とは思えない)
おまけに未だ青い柿も採ってきました。

一応甘柿です。

柿の木かなり無残な姿になってました。
まぁ、新緑と紅葉で選んだ柿なので、
枯れなければ良しとします。

夕飯も試しに、
植物油抜きで、
タカキビタコライスを作ってみました。
出来ましたよ。

味噌汁は、
廃棄か？と思ったけど、
未だ無事な味噌粕床で作りました。
味噌も酒粕も偉い。

最後の梨とキャベツのサラダ。
毎回同じ、
豆乳ヨーグルト味です。

レタスの外側の固い葉は、
湯引きして、
醤油でたべると、
シャキシャキおいしい。

長ナスの先の方を糠漬けにしてみました。

というわけで、
少しずつのお試しの日でした。