少食で自由を手に入れられる《時間編》
こんにちは！
お気楽不食者CHIKOTOです♪
（不食223日目）
今日は《時間編》です。
少食にするだけでいかに時間が増えるか？
時間はお金よりも貴重と言われます。
いくらお金があっても
好きなこと出来る時間の余裕が無ければ人生寂しいですね。
ワクワクしませんか？
時間の自由
①睡眠時間
食事を摂ると眠くなったりしますよね。
コレは食べたものを消化吸収するため
身体が全力で働いている証拠。
身体は睡眠中にこの『消化吸収』という大仕事を
密かに文句も言わず毎日、毎日頑張ってくれているんです（感謝）
三食摂るとフルマラソンに匹敵するエネルギーを使います！！
それだけ食事という行動は身体を酷使しているんです。
身体の消化吸収作業時間
眠っている間に大仕事をしてくれている臓器。
一食で約3時間の睡眠が必要。
三食なら約9時間も必要になるのです。
でもこの忙しい現代で
9時間も睡眠を取れる人はなかなかいません。
だから翌日、疲れが残ってスッキリしない
いつも寝不足や慢性疲労を感じているのです。
そして未消化分（消化しきれなかった食べ物かす）が
血液の汚れとなって様々な病気の原因となるワケです。
疲れがとれない……
それ….食べ過ぎということです。
一日三食から一食(少食)にするだけで
睡眠（消化吸収時間）は9時間から3時間に！
6時間も時間に余裕が生まれました。
※ちなみに私は不食者です
ショートスリーパーではありません。
いつも7時間は寝ています(^_^)zzzz
消化吸収にはこれだけの睡眠が必要なだけで
眠るのが好きな方はどんどん寝ても良いのですｗ
②食事にかかる時間
一言で食事と言っても
●買い物へ行く●買い物する●食事の支度●調理●食べる時間●後片付け
そして●次の食事の事を考える時間（この時間が多い）…..etc
食事を担当してる方にとって
食事は『一日の大半の時間を費やしてる』と言っても過言ではないのですね。
一食で1時間と見積もっても
三食で3時間も一日の時間に取られてしまいます。
（実際はもっと時間がかかりますよね(^_^;)）
少食（一日一食）にすれば1、2時間ですみ
時間に余裕が生まれます。
毎回、食事を考えるのがストレスになっていた人も
少食になることで「何を食べるか」が楽しみになり
真剣に食事内容とも向き合えて（一球入魂）
波動の低い食事なんか絶対しなくなります。ｗ
※波動の高い食べ物
上記の①睡眠時間②食事時間の点からだけでも
一日三食から一食（少食）にすれば
一日2時間から5時間は時間の削減（増えた）になります！！
コレは凄いことですよね！！
今まで忙しく毎日過ごし
やりたいことを我慢してストレスを溜め
ストレス解消に食べて
その行為で身体を疲れさせ病気を招き
またストレスを招き
また食べまくる！と言う悪循環を引き起こしていたんです。
まずは少食にしてみてください。
最初はお腹がグーグーなって空腹感に悩まされるかも？
でも 「アレっ？身体が軽い！！」と感じると
空腹が幸せと感じられるようになり
身体が楽になると
ストレスも感じなくなり
過食がなくなる
と言う今度は好循環が生まれます。
※空腹を感じたとき
少食は本当の自分を取り戻せる
お金も時間にも出来たあなたは
好きなことが出来る余裕もきっと生まれ
本当に何がやりたかったのかを思い出すと思います。
ちなみに私は
ビジネスで頭の中が騒がしかった時は
余裕も何もありませんでした。（汗）
今は余裕です♪
頭の中はいつも静かです。
心配も不安もありません。
中学生の時、母の日に編んであげたカーディガンを
とても喜んでくれたことを思い出して
今は編み物に夢中です。
人は楽しむ為に生まれてきたことを思い出して！
人はお金を手に入れるために
生まれ生きているのではありません。
楽しむために適量のお金が必要なだけ。
それには 【少食】！
少食で本来の自分を取り戻して！
『頭の騒がしさ』を『静かにする』事が出来ますよ。
お気楽不食〈完全版〉が本になりました！！
食からの解放
不食とは囚わない自由な生き方