森美智代さん推奨サプリ（不食45日目）
不食に栄養補助食品て必要か？！
不食45日目となり
断食体験（過去連続27日）の記録を
大きく過ぎましたが
今のところ
体にも心にも
何の問題も無く
無事に過ごしせております(感謝）
不食の第一人者
『森美智代』さんは
一日青汁一杯の生活を
13年以上も
続けてらっしゃってます。
凄いですね〜
青汁一杯の摂取カロリーは
約50kcal
私もお味噌汁の上澄みを
一日お椀一杯なので
物質（液体）としての
摂取カロリーでいえば
同じくらいですｗ。
とても参考になりオススメです。
森さんご推奨のサプリメント
その本の中で
不食の森美智代さんは
栄養補助的にサプリをプラス
しているらしいです。
私も森さんの真似して
摂取してみようと思います。
エビオス錠（健胃剤として）20錠～
スピレン（藻から精製したもの）20錠～
ビタミンC（自然由来のローズヒップ）1錠～（1000ｍｌ）
飲み物として柿の葉茶
森さんオススメの
ビタミンC（右端）
（ライフスタイルのローズヒップビタミンC1000)は
どこも売り切れで
なかなか見つからず・・・
やっと見つけたのが
NICHIGAさんの
100%天然
ローズヒップビタミンC！（写真右端）
このビタミンCを
ハーブティーなどに入れて飲んでます。
(※溶けにくいなどAmazonで酷評されて
ましたが溶けにくいというのは
それだけ自然という事！
私は全然気になりません)
今のところ身体の支障は
全く出てませんが
少し サプリ飲み続けてみたいと思います。（2021年12月14日時点）
もし
栄養面で心配や不安がある場合
こういう補助サプリを
取り入れてもよいかもしれません！
サプリ生活現在
追記
現在2022年3月時点で
不食130日となっていますが
サプリはほとんど飲んでおりません(汗）
元々
★サプリを飲む習慣がなかったこと
そして
★自分の体に何か足りない（補う必要がある）
という気がしていないからです。
これは個人で状況をよくみて
自分で判断したらよいと思います。
「不食をしたら病気になったり
栄養失調になったりしませんか？」
この質問が一番多いので
これについては次回
お話ししてみたいと思います。
【少食は愛と慈悲の行動】
by 甲田光雄 先生
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お気楽不食〈完全版〉が本になりました！！
食からの解放
不食とは囚われない自由な生き方