普段使用してるセルフケアグッズ。ブルブル震えるストレッチポール「doctor air」

皆さんこんにちは！
出来ることなら、合宿先でも遠征先でもいつもお世話になってる先生の鍼を受けたい…！古山大です。
まあ、それがなかなか難しいんですよね。

まず最初に、私はあくまでもプロの施術がメインで、その繋ぎとしてこういったグッズを使うってスタンスなので、あんまりオススメ感は出てないかもしれませんがあしからず…。

というわけで、治療が受けられないときや、日々の練習のセルフケアで使ってるグッズです。
ブルブル震えるストレッチポールdoctor air。

ものとしてはとても単純で、ストレッチポールやトリガーポイントが振動するようになったってだけの代物です笑
最近は、ボールやらスティックやらマッサージガンやらいろんなケアグッズが振動する様になってきましたが、それら振動ケアグッズの先駆け的なアイテムではないでしょうか。
使い方は簡単で、普通のストレッチポールやトリガーポイントと変わらず、上に乗ってぐりぐりするだけ。
ですがこのdoctor airの違うところは、スイッチを押すとブルブル震えて、より多くの振動を受けることが出来るというところ。
そうすることで凝り固まった筋肉を更にマッサージさせましょう！という商品。
「セルフケア」という点で、非常に有用なものだと思ってます。

ただ、良いとこだけのものってわけでもなくて、同じ部位でブルブルしすぎると逆に筋肉にダメージが入ってしまうし、大振りなので股関節とか肩周りとか、小さいけど重要な筋肉が折り重なってる部位には当てられないなど欠点もあります。
なので、同じ部位に連続して当てる時間は１分前後と決めています。まあこれはセルフでマッサージするときも同じだと思いますが。
届かない部位があることに関しては、自分の手でマッサージしたり、他のグッズを使ったりして対応しています。

ですが、背中とか脚とか、大きい筋肉をほぐすのにはとてもいいものだと思います。
何が良いって、短時間で済む！自分の手でやる半分以下の時間で済みます。
まあ、あくまでセルフケアなので、人にやってもらえるならそれが１番なんですけどね。

あと、このdoctor air使用上の注意としては、床に押し付けて使うことがほとんどなので、ブルブル震える振動が建物にめちゃくちゃ伝わります。笑
なので、ホテルとか、アパートで使うには注意が必要かも…。
まあ、頑丈な建物なら心配ありませんが。

と、言う感じ。私は毎晩のストレッチ前にこれを使ってからストレッチしてます。
あくまで鍼やストレッチの「繋ぎ」という認識ですが、鍼を受けられない期間だったりとか、ストレッチでは伸ばしにくい部位だったりとかには積極的に使ってます。

…あれ？なんか良い点あんまり挙げてない？笑
ま、いいや。
あくまでもプロの施術がメインで、その繋ぎとしてこういったグッズを使うってスタンスの私からのオススメでした笑

それでは！