言うことを聞かなくてはいけない 2

自分の心の声に耳を傾けたいけど、

どうすればいいのかわからない。

これは前の記事からの続きです。

そんなあなたにオススメなのは、

ごはんを食べることに集中してください。

スマホはちょっとだけ横に置いて、

テレビのスイッチも切って、

目の前の食事を食べている自分に集中する。

まずは、そこ。

ね、簡単でしょ？

自分で作ったごはん

誰かに作ってもらったごはん

外食で食べているごはん

メニューはお好きなものをどうぞ

湯気が立ったあったかいごはんを

口に運んで、

「あぁおいしい」って

しみじみ言った記憶は最近ある？

昔はテレビだったけど、

今はスマホを片手に食事をすることが

多いんじゃないかしら。

私もそうでした。

まずは、「ながら」をちょっとだけやめてみる。

今、自分がやっていることを自覚する。

今、自分がどんな気分なのか、

それを言葉に出してみる。

そんなことを続けていると、

すこーしずつ、自分の心の声が

聞こえてくるようになるよ。

#心の庭 #エッセイ #自分